trampoline公园提高强度和平衡

跳踏板对许多人来说可谓有趣、可享受和有吸引力的活动可能正因如此,漫游公园在世界各地变得非常受欢迎,为儿童和成人提供娱乐设施以享受跳跃漫游公园事故和工伤引起安全顾虑,但越来越多的证据表明与踏板相关演练如提高强度、有氧健美度和减肥百分比的有益效果跳板练习研究多以儿童、残疾人、病人或老年人为主有关健康青年踏板培训效果知之甚少先前的研究还使用小型三角洲,这些小型三角洲比跳板公园常见的踏板床小。

南阳理工大学体育科学管理学生TAY中明先生从前研究中发现漏洞后,决定把最后一年项目重点放在新加坡的踏板公园上。由KONG Pui Wah副教授(Veni)监督,他对26名青年男女进行了为期六周(12场)干预研究研究中,半数参与者在体育馆接受经典抗药训练,使用腿压和肺等练习另一半在本地踏板公园接受踏板训练,学习跳跃、形状组合、转动和演练像降座等动作都完全初创者研究前没有踏板或体操背景

干预前后,所有参与者都评估他们的膝部肌肉强度和平衡能力有趣的是,接受跳板训练的个人提高腿力和动态平衡程度,类似于那些在体育馆执行经典抗药训练者。在整个学习期间,在156次踏板训练中未发生工伤或事故(13名参加者每人12次训练)。令人放心的是,对于没有相关背景的成人初创者来说,可安全地成功实施踏板培训

另一项观察显示,比抗药训练(平均7.3比10)低感知吸力水平(平均6.9比10)受人视之为更容易或不那么劳累的跳跃对一些人来说可能比较有吸引力,当涉及到促进坚持运动时。跳板训练有很好的潜力 以趣味方式提高健康

六周踏板训练与阻抗训练一样有效,提高青年男女的膝部肌肉强度和动态平衡享受跳跃公园的个人可考虑跳跃训练作为提高神经肌肉功能的另一种方式牢记许多事件都发生在滑坡公园,应谨慎确保滑坡公园用户的安全和福祉。