装饰大脑

神经系统与肌肉自适应在抗药性训练中提高强度神经系统适配主要导致前几周增益,而肌肉适配主要带来长期增益研究慢性抗药性培训对神经系统的影响方面还存在空白,但由于收集资料的难点随时间推移而变化。人类动能娱乐学院副院长Drane Button和美国西北大学感官神经科学家Gregory Pearcey博士与Kevin Power博士和Shahab Alizedah博士一起审查现有证据并强调需要消除文献中的这一空白

抗药性训练(广义定义为任何形式的体能训练,包括举起或拉起抗药性)会增强,因为神经系统与肌肉综合适应现有证据表明神经系统适配在前几周抗药性训练中主要产生强度增益然而,肌肉自适应可产生较长期强度增益

人类动能娱乐学院副院长Duane Button博士和美国芝加哥西北大学感官神经科学家Gregory Pearcey博士与Kevin Power博士和Shahab Alizedah博士一起审查现有证据并突出纵向研究对神经系统作用的差距文献

承认收集这一领域纵向数据的挑战,但他们强调调查神经系统适配的重要性,这些适配发生在抗药性培训的急性阶段后(数周或数月)。

定义acuti
2021年审查中Button,Pearcey和他们的同僚讨论一个事实,即对抗药性训练持续时间的术语“acute”和“Chronic”没有明确定义研究者建议可定义为持续培训一年以上但他们承认,即使是他们的建议也是任意的。

量化神经适配
神经系统对重复刺激-例如阻抗训练需要重复拉举重物面电学法一直用于测量神经适应非入侵技术测量肌肉收缩期间发生的电活性,可用以表示肌肉收缩时间和强度

使用此技术推断神经元适配时必须小心由Balshaw和同事共同控制的研究(2019年)对比强力强力EG和对抗强力EG显示急性和慢性训练组别之间的强度差异,这大都归因于肌肉大小差异。实验还显示,计算出肌肉和传感器之间的脂肪后,可能影响测量方法,环管包件肌肉类组相似

神经元部分地促成因长期培训而增强度,精确比取决于培训类型

研究还显示,应松动的对立肌肉活动在四年培训组中显著下降(即慢工训练)。表示神经系统控制 完成活动所需的肌肉 效率提高

肌肉-中子连续体
现有文献显示从电动机皮层到monteuron抗药训练产生一系列神经适配按钮、皮尔西和他们的同僚讨论未经训练与急性抗药性训练与急性抗药性训练与慢性抗药性训练之间的适配问题发现这些适配与最大硬度变化同时发生(肌肉对骨骼施压能力,并因此对我们希望移动的物体施压能力)。

敏捷训练中抗药性训练相对增力比肌肉大慢性训练则相反而非完全依赖神经元和完全依赖肌肉的慢性训练重要的是,他们相信神经元部分地有助于长期培训提高强度,而精确比取决于培训计划的具体细节。

阶乘路径
骨架道是重要的路径 电机信号从脑向脊髓传递 以传输自动机指令激活脊髓中的monteurons 并转而激活骨骼肌肉

研究者通常会研究皮层路径的可满足性 以理解抗药性训练是否引起沿此路径的适配技术使用包括非渗透性刺激,如转基因磁刺激和转形电刺激

组合TMS和TMES
研究者对运动皮层应用单脉冲跨磁刺激激活脑电波区域,跨骨架路径激活引人兴趣的肌肉产生运动反作用后通过EMG从肌肉记录类似地,可以通过对马托亚进程应用刺激(在头骨时骨后部)测量脊柱易增性,产生子宫式电机反射潜力研究者现在常用这些技术并用测量上脊柱变换和脊柱加速性

急性抗药性训练效果
文献主体大都同意代词弹性变化,显示经急性抗药性训练后代代词神经元不变发现中的任何差错有各种可能的解析,包括应用培训模型、特定活动、刺激模型、是否记录肌肉收缩或松散期间的骨架加速性、正在检查的特定肌肉以及沿骨架路径其他点发生的变化

慢性抗药性训练效果
收集慢性抗药性培训数据问题在于留学时间较长并选择适当方法收集纵向数据会更容易判断像急性抗药性培训一样,慢性抗药性培训是否导致神经网络的持续适配尽管有这些限制,使用剖面研究比较经长期抗药性训练的个人与非经训练非抗药性个人可说明培训对神经可塑性的影响

报社都说些什么
先前实验中,Button,Pearcey及其同事显示,与非抗争训练人相比,至少两年进行抗争训练的个人比非抗争训练人具有更大的脊柱易容性。具体地说,他们的研究发现高强度组别与最大主动缩压手肘表示受训练组和未训练组之间模子输出的不同部分导致高军力生产

四年后 Lahouti和同事(2019年)比较控制臂运动的脑区域运动皮层神经元和抑制网络的可耐性研究人员对至少两年抗药性训练的个人与没有抗药性训练经验的个人进行比较

收集纵向数据将更容易判断慢抗药性培训是否导致神经网络的持续适配

假设受培训群内降低抑制度可增加运动皮层神经元激活量并减少脑区影响运动输出比未受培训群的抑制度两者加在一起会在不同强度收缩期间提高受培训组内语义神经元的振荡性

研究者发现,与非培训组相比,训练组提高运动皮层可耐性并降低最大缩压25%和40%因此,他们建议因企业内部网络培训而实现差分激活(神经系统内存)是受培训群体与未受培训群体差别的原因神经网络的改变促进强肌肉收缩,帮助产生更高强度输出而无需长期训练向肌肉输入更多下游运动皮层

Corticospinal pathway plasticity
基于有限可用研究,Button、Pearcey和他们的同僚得出结论说,沿皮质路径的可塑性可能发生在脊髓、monteuron上,导致从monteuron到肌肉和上脊髓输出量增加,具体说来是在团内电路内,结果抑制性下降或刺激运动骨质神经元增加

双向和双向适应都支持增强力生成,并有可能生成力时提高神经系统效率,具体地讲是在长时间执行抗药训练的个人中产生力时产生神经系统效率

需要在这方面进一步研究,但从现有证据看,至少与bicepsbrachi相关证据显示,慢阻训练不影响沿皮层传输信号速度

实战实验
按钮皮尔西和他们的同僚强调实验期间的抗药性训练很少与实战训练相同并视之为“有效抗药训练计划”方面有差异,因为训练计划高度个性化,这意味着为每个人创建的方案不同。

有效抗药性培训涉及逐步超载肌肉,使用各种但具体的培训程序即便尽最大努力,这些变量也难以跟踪个人做了多少演练和每个变量对神经适应贡献多少

实验研究显示,经长期训练的非训练个体的中枢神经系统有差异跨区研究缺少培训方案变量和神经系统随时间变化的细节

按钮皮尔西和他们的同僚建议,需要纵向调查各种慢性抗药性培训对神经系统的影响他们指出,参与者招聘应考虑到这样一个事实,即目前缺乏知识,无法了解年龄、性别、先前培训以及疾病如何影响神经系统随时间推移适应