社交媒体夜间和学生睡眠健康何必担心

大学生社交媒体

社交媒体为大学生建立并维系关系的重要组成部分使用它交互性、连通性与社交性如此之多社交媒体正成为学生入眠程序的一部分夜间使用社交媒体时(甚至想入睡时)正变得越来越普遍。使用社交媒体方便入睡吗?研究告诉我们什么

社交媒体和睡眠

一般来说,研究表明夜间使用社交媒体有助于不健康睡眠模式夜间使用社交媒体显示与睡眠时间短、睡眠质量差、日间沉睡、剥夺睡眠和增加睡眠延时相关除此以外,大学生出于多种原因,属于普通人中睡眠最贫乏的人口组

沉睡已知是优化功能和健康的关键过程,这提出了学生夜间使用社交媒体动机问题。何为认知过程选择使用社交媒体

广度聚焦FOMO

近十年来, 社会媒体研究聚焦FOMO为社会媒体使用认知预测器FOMO可定义为对可能不参加或参加社会嘉益事件的普遍焦虑和担忧使用社交媒体通常被视为一种不适策略以避免经历负情感,例如FOMO

先前的研究没有考虑使用社交媒体 处理负情感 与其他负认知状态相关联Filipa Almeida和同事进一步探索社交媒体夜间和睡眠质量之间的关系,探索其他认知过程,如担忧是否会激发使用

500名18-64岁大专学生填表测量睡眠质量、二元类型、认知前休眠、FOMO、担忧、标定和夜间屏幕社交媒体使用FOMO和Work预测夜间使用社交媒体,夜间社交媒体预测睡眠质量差 — — 独立于其他相关变量学生在夜间使用社交媒体可能逃避担忧(而不仅仅是恐惧失踪)后,有办法使用社交媒体吗

未来睡眠干预

减少晚间社交媒体使用可能不会消除忧心解决晚间社交媒体使用背后认知过程,寻找健康插件和应对策略,将是提高大学生睡眠度的关键以已知的睡眠社交媒体为例, 新的干预活动渐渐出现, 如情感认知和FOMO-R
社会媒体是一个不断变化的现实不只是担心对睡眠的不利影响,提供者和研究者需要知识进化和新需求出现时的手对手