探索自然环境对精神的益处

自然环境影响行为和神经过程，促进增加积极情绪和创造力，降低压力和冲动决策。犹他州大学的Kerry Jordan探索了这个领域，专注于冲动的决策。具有有限的神经系统文献，对自然环境的心理效益，最近在查看自然与建筑环境时，她最近在隐式决策的电生理学探索中使用了与事件相关的电位和注意力恢复理论。了解通过暴露于不同环境实例化的神经和行为变化可以改善人类心理健康，维持重要的环境类型。

感知环境的影响是深刻的;它们对一个人的健康和幸福感产生了重大影响。感知环境广泛地包括一个人的内部世界，如他们的基因，神经元和营养状况，以及他们的外部生活空间。这些内部和外部广泛的环境群体可以进一步细分为自然（例如海滨，森林，山脉）或建造（例如办公室，仓库和商店）环境的类别。

使用这些广泛类别可以促进对对人民的环境影响的一般理解。以前的研究发现，自然环境比建造环境增加积极的情绪和创造力。除此之外，已发现自然环境在基于关注的任务和记忆中提高心理性能。人们的日常经历同样地提出了自然环境的心理健康益处 - 例如，在压力Covid-19大流行期间，在全球范围内增加了园区的普及。自然环境减少了压力的经验，减少了冲动的决策。

冲动的决策会对一个人的生活产生负面影响，包括经济、发展和健康方面。当小的即时奖励的价值高于大的延迟奖励时，它就会发生。相反，当更大的、延迟的结果比小的、即时的结果更有价值时，这被称为自我控制。自我控制已被证明会影响生活许多领域的成功，促进经济和教育的流动性，并增加健康和幸福的机会。

自然环境可能能够减少冲动的决策，也许通过恢复注意力能力。

在制造冲动决策的人中，上瘾者等健康问题是普遍存在的。集体，冲动的决策可能有助于全球变暖，空气质量差，Covid-19大流行席卷全球的速度。人们需要决定是否遵循政府建议，导致立即轻微的不适（如戴着面具，社会疏散和减少化石燃料的使用），但在以后降低显着不适的风险（捕捉可能致命的感染或全球灾难）。表现冲击的人可能会忽视这些建议并获得小的即时奖励（例如，舒适），但表现出自我控制的人可能会接受目前的轻度不适或成本，以期更加幸福（延迟大收获）。

乔丹博士的研究表明，天然环境可能能够减少冲动的决策，也许通过恢复注意力能力。然而，这种自然环境对认知能力的基于脑的基础仍然是望而轻松的。

乔丹博士的新研究揭示了观看自然环境和人造环境会引起不同的脑电波。结果表明，通过特定的生理特征可以揭示自然环境和建筑环境的隐性分类。这使我们更接近于阐明人类暴露于自然环境的潜在机制和神经相关的潜在心理好处。最后，重要的是确定健康决策的行为和生理标志，并确定可能的全球低成本非侵入性干预措施，如观察自然环境以促进身心健康。研究结果也有助于促进可持续发展和保护工作。

注意修复理论
卡普兰在20世纪80年代末提出的注意力恢复理论(ART)提出，当注意力资源耗尽时，特定的环境可以补充这些资源。这个理论假设一个人的注意力能量或资源是有限的，不同的环境可能是疲劳的或恢复的，基于五个心理环境特征:魅力、程度、连贯性、远离和兼容性。环境具有吸引力(魅力)，具有足够的深度或细节来保持注意力(程度)，有意义(连贯)，并提供逃离令人疲劳的环境(远离)的能力，这些都可以激发注意力。兼容性是指被感知到的环境与被感知到的环境之间的亲密程度。ART的行为预测已经得到了很好的研究，但是基于这一理论的可能的电生理/神经通路却很少。

电生理研究
在乔丹博士目前的研究中，第一组参与者观看了建筑和自然环境的照片，并对它们进行了不同维度的评级。这些评分结果显示，自然图像被认为比人造图像更能恢复元气。自然影像在魅力、距离、范围和兼容性方面的评分也更高。
虽然第二组参与者观察了这些照片，但它们的神经活动（脑波）用脑电图（EEG）测量。他们观看的图像显示在主题“流”中;参与者看到描绘自然环境的图像流，或描绘内置环境的图像流。在溪流中的某些时间点，显示了来自其他环境类别的图像;这被认为是“事件”，并且使用事件相关电位（ERP）测量事件相关的皮质变化。ERP是eEgs，提供有关皮质活动时间的信息，包括本研究中的ERP：晚期正电位（LPP）。

自然环境已经被发现可以提高在注意力任务和记忆方面的精神表现。

总的来说，在观察内置而不是自然环境的流时发现更大的LPP平均振幅（P <0.005），导致激活速度较慢，以便在与自然相比的内置流检测到新颖的图像之后激活到刺激基线水平。环境。当参与者沉浸在观看自然而不是内置环境时，因此发生了降低的LPP幅度和更快的LPP恢复时间。这种更大的晚期正电位（LPP）具有暴露于内置环境，在观察自然环境时，激活激活的激活恢复得更快，建议浸入内部环境中可能需要更多的注意力。

LPP数据还表明，参与者含蓄地认为自然场景比人造场景更令人愉悦。LPP常被用来检验感知到的愉悦感;负价刺激比愉快刺激有更大的ERP正振幅。总的来说，这项研究表明，在行为和神经水平上，观看自然环境可能比观看建筑环境具有更大的恢复潜力。

结论
艺术介绍了对收支能力的负担和恢复的洞察力。Jordan博士的研究已经开始为使用ERPS提供这种理论的神经系统证据。决策是一种复杂的现象，需要广泛的神经活动，特别是在关注领域。为了减轻负担，人们经常采取“短削”，使用隐含分类，刻板印象和冲动决策等启发式。自然环境可以为基于其行为和神经系统修复效果来改善人类决策的机会。通过迷恋，程度，连贯，远离和兼容性可以延长或恢复注意力，减少决策所需的精神能量。

了解神经网络以及暴露于不同环境的行为变化最终可能最终有助于改善人类心理健康，并维持重要的环境类型。