基于谨慎的干预（MBI）为那些较低的社会经济环境提供了积极的结果

西方世界今天要求在身体和精神上居住的居民。心理健康问题的患病率很高，而且没有比社会经济地位低的那些，金融困难被认为是生命压力和焦虑的根本原因。虽然在东部和西方的思想技术中训练，Karma Jiga适用于西方世俗的方法来达到这一人口。利用适应的谨慎的干预（MBI），他向贫困人员提供了令人虔诚的技术，以帮助改善他们的身心健康，没有充电。个人和更广泛的社区的潜在利益可以在一个心理健康问题严重影响3人中的世界中证明重要。

毫不奇怪，那些生活在较低社会经济环境中的人更容易遭受多种压力诱发的生理和心理障碍。经济压力经常被认为是导致这些问题的主要原因之一，尤其是在西化文化中。现在有充分的证据表明，长期的压力，无论来自什么来源，都会增加对无数疾病的易感性，包括身体和心理疾病。大多数人，如果不是所有人，都会在生活中的某个时刻经历压力，但不幸的是，对一些人来说，这可能是一种近乎终生的痛苦。

治疗方法的简史
应力的治疗现在处于医疗和心理学的最前沿，争取为需要他们的人发展最有效的治疗方法。直到最近，最普遍的方法是药理。然而，药理学和非药理学方法都有它们的优点和缺点。药理方法可能需要处理副作用和持续的药物成本，而心理学方法可以具有高初始成本，依赖参与者从不同的角度接近困难的意志和信心。然而，对于参与低社会经济环境中的MBI的人来说，这两种方法都同时播放的方法并不少见。

因果报应与正念干预(MBI)
许多从业者和普通的人现在正在将他们的重点转向植根于更东方理想的治疗。冥想和思想的词语变得越来越普遍。似乎有什么可能“遥远”的活动现在可以说是西方人更加正常。谨慎，虽然它可能对不同的人群意味着不同的东西，但已经被定义为意识和接受你在你身边出现的原因;然而，这需要开发能够放弃，并且随着他们想到的思想，感受和情绪而变得少参与。

正念已经被证明可以逆转由长期压力引起的神经生理变化。

典型的正念干预，如正念减压(MSBR)和正念认知疗法(MBCT)，包括由训练有素的从业者提供的6-8周的项目。这些方法结合了以佛教为基础的冥想练习和对压力和健康的更科学的理解。这样做是为了让思想来来去去，让判断和关注它们的欲望消失。减少对这些想法的依赖，对一个人当前精神状态的负面影响就会减少。有报告显示，这些方法可以对身体和神经生理过程产生积极的影响，这些过程会受到压力的损害，如血压和皮质醇水平。

Karma Jiga在东部和西方思想和技术学校培训。他已经开发了一个旨在旨在为普通的社会经济地区的态度培训课程，目前在苏格兰邓迪。基于MBSR和MBCT的培训，他在班戈大学获得的培训，净额是基于九次会议的思想干预（MBI）。他的旨在制定令人思想的技术，具体地对社会经济环境低的人更常见的问题，同时建立其可行性。净空是免费的，对任何赚钱的人都不到真正的生活工资。对社区的潜在利益现在正成为已知的，参与随着这个词传播而越来越多！已经完成课程的参与者表示，他们在没有控制的情况下在处理情况时感觉更像他们的旧书和压力。

科学，它有用吗?
对于任何类型的治疗计划或心理教育课程，一个重要的衡量标准是它是否有效，是否可以被经验验证。在20项研究中发现，对mbi有效性的早期研究有希望显著提高一些幸福感指标(Grossman)等， 2004)，同时一些综述研究报道焦虑和压力水平只有适度的降低(Goyal等．2014年)，总体趋势是积极的。在低社会经济环境中遇到的各种环境和心理健康问题影响了对结果的解释，使研究领域变得复杂，更不用说基因可能在焦虑、压力和抑郁的发生中发挥重要作用这一事实。尽管正念领域的一些研究的有效性和结果受到质疑，但正念对贫困人群的影响是一个需要发展的独特研究领域。

对于任何MBI项目，特别是在低SE人口的情况下，主要关注的是人员流失率，即个人完成课程的比率。Karma Jiga知道高辍学率是一个常见问题，可能会影响进行可行研究的能力，因此制定了一项招募协议，确定项目的初步可行性。该协议是有效的，因为它提供了参与者的需求，同时考虑了参与者的个人情况，从而提高了可访问性。正在进行的课程评估提供了有关方案可行性的信息。

参与者在邓迪最贫困地区的低收入中公布或自我提交的公众成员。但是，在后期辍学，中间课程辍学和其他考虑因素，最终研究组总数为40（20个实验条件，20个控制）。参与者被指导通过一系列练习和冥想，以提高整个8周课程的意识和身心健康感。这些是通过世界卫生组织（世卫组织）的福祉指数和谨慎的关注和意识（MAA）进行评估，这些都在该领域被广泛使用和验证。在外行的条款中，这部分研究的这一部分正在衡量这个调整的MBI课程是否导致了提高认识和福祉的增加，而评估磨损率建立方案进一步使用的可行性。

此外，对主题和更具有个人和独特的前后和课程的定性分析进行了评估，以评估一个人气的实践如何影响参与者以及他们如何在课程前后观察他们的福祉状态。两种分析形式引入了包含5点李克特级别的自我报告措施。进行了比较对照和实验组之间的平均评分的定量测量。实验组完成器和对照组完成方之间的分数显着显着差异，实验/培训课程完成者在WHO-5上具有明显更高的分数。然而，MAA措施没有显着变化，需要进一步调查。此外，实验或培训组在定性分析中，在定性分析中的培训前和后期培训之间表现出显着的正差异，这也通过添加了两个开放式问题来产生自由表达。因此，世卫组织5分数和通用福利分数之间的变化与通用井绕得分之间的正相关性暗示净空MBI通常导致良好措施的改进。

持续存在的磨损问题
持续的人员流失问题仍然存在，Karma Jiga和其他在这一领域工作的人的大多数中途退学都是由于课程提供者或服务用户无法控制的原因。根据Karma Jiga的研究，影响上课的一个常见障碍是药物副作用和一天中的时间——后者是他目前试图解决的一个问题，并将随着研究的进展进行监测。

债务与不良的身心健康状况之间存在很强的正相关关系。

值得思考和未来的方向
Karma Jiga仍在为邓迪的居民提供这种令人难以置信的宝贵方法，并希望这将继续获得其他地方当局的势头和支持。关于围绕重要的研究中的任何歧义都突出了提出这一和未来研究的必要性，以满足所产生的任何异常的关注和机会，因为谨慎的益处可以深刻。他们对药物的影响相比，但很少或没有负面副作用或持续费用。令人谨慎的积极成果可能没有仅仅对个人限制，而是有可能积极影响更广泛的社区，而且转向国家。Karma Jiga及其同事在Nilupul计划开发一个框架，允许这个计划向其他城市推出，到达任何会受益的人。此外，他正在研究如何在进一步的教育系统内开发备用教学计划，以使同行对社会经济贫困社区内的计划的同行交付。